Idrott och träning

Det finns regler för hur vi ska träna eller idrotta. Reglerna gäller i hela Sverige från 14 december. I reglerna står det att vi får träna och idrotta om vi kan göra det utan att smitta någon annan med covid-19.
Uppdaterades

Regler för dig som tränar, idrottar
eller gör andra aktiviteter på fritiden

Personer som är födda 2001 och tidigare ska tänka på det här
när de tränar, idrottar eller gör någon annan aktivitet på fritiden:

  • Håll avstånd till varandra.
  • Dela inte till exempel vattenflaskor och munskydd med varandra.
  • Träna och gör aktiviteter utomhus när det är möjligt.
  • Byt om och duscha hemma.
  • Åk ensam till och från träningen eller aktiviteten.
  • Träna och gör aktiviteter i små grupper.

De här råden gäller inte för barn och unga
som är födda 2002 och senare
eller för personer som idrottar på elit-nivå.

Läs mer hos Folkhälsomyndigheten
(sidan är inte på lättläst svenska)

Regler för idrottshallar, gym, badhus och
liknande

Alla verksamheter ska följa Folkhälsomyndighetens regler
och göra vad de kan för att inte sprida covid-19.
För idrottshallar, gym, badhus och liknande
innebär reglerna till exempel det här:

  • Det ska gå att torka av sådant som flera personer använder
    varje gång någon har använt dem,
    till exempel maskiner på ett gym.
    Man kan använda vanligt rengörings-medel eller desinfektions-medel.
  • Det ska gå att tvätta händerna eller använda handsprit
    och personalen ska informera om det.
  • Det ska finnas skyltar om att stanna hemma om man är sjuk
    och att tvätta händerna noga.
  • Det ska finnas markeringar på golvet
    och möblerna ska stå så att man inte kommer nära andra personer.

Gym och idrottshallar som är öppna för alla ska också bestämma
hur många personer som får vara där samtidigt.

Läs mer om hur verksamheter kan följa lagen om covid-19
(sidan är inte på lättläst svenska)

Regler om tävlingar och när många personer samlas

Matcher och tävlingar för barn och ungdomar

De här reglerna gäller för barn och ungdomar
som är födda 2002 eller senare:

  • Barn och ungdomar som håller på med en lag-idrott
    får vara med i högst en match eller en tävling
    med sitt lag på en vecka.
    Tävlingen eller matchen ska vara utomhus.
    En tävling får hålla på i högst en dag.
  • Barn och ungdomar som håller på med idrott
    där man tävlar individuellt får vara med på högst en match
    eller en tävling på en vecka.
    Tävlingen eller matchen ska vara utomhus.
    Att tävla individuellt betyder att man tävlar som en person,
    inte som ett lag.
    Det gör man till exempel i fri-idrott eller rid-sport.

Matcher och tävlingar ska ordnas i närheten
så att de som tävlar inte behöver resa.
Det skriver Folkhälsomyndigheten
(sidan är inte på lättläst svenska).

Personer som idrottar på elit-nivå
får tävla och spela match som vanligt.

Läger och cuper för barn och ungdomar sommaren 2021

Det är tillåtet att ordna läger och cuper för barn och ungdomar från 1 juni.
Ett läger eller en cup får vara både inomhus och utomhus,
och det får hålla på hur länge som helst.

Den som ordnar ett läger eller en cup ska se till
att de som är med inte kan smitta varandra med covid-19.
Hur man ska se till det beror bland annat på
om lägret eller cupen är inomhus eller utomhus,
hur stora lokalerna är och hur många som är med.

Följ de här reglerna om du ordnar ett läger eller en cup:

  • Dela in de som är med på lägret eller cupen i små grupper
    och låt alla vara i samma grupp hela tiden,
    så att en person som är med på lägret bara träffar till exempel sin egen klass, sitt eget lag eller sin egen grupp.
  • Se till att inte många personer samlas på samma plats,
    till exempel i en matsal, en hall, ett samlings-rum
    eller något rum som många går genom.
  • Ordna så att inte så många personer sover i samma rum.
    Undvik stora sov-salar.

Här kan du läsa mer om vad man ska tänka på:

Folkhälsomyndighetens information om läger och cuper sommaren 2021
(sidan är inte på lättläst svenska)

Regler för föreningar inom idrott, kultur
och fritid

Föreningar inom idrott, kultur och fritid
ska följa Folkhälsomyndighetens regler.
Reglerna innebär det här:

  • Ha träningar och andra aktiviteter utomhus när det är möjligt.
  • Se till att inte många personer samlas på samma plats
    och gör vad ni kan så att personer inte kommer nära varandra.
  • Ordna och delta inte i läger, matcher, cuper och andra tävlingar.
    Den här regeln gäller inte för personer som idrottar på elit-nivå.